Von Oktober letzten Jahres bis zum 29. Mai habe ich kein geregeltes, d.h für mich systematisch geplantes Triathlontraining mehr absolviert. Umso gespannter war ich, ob "der Motor wieder anspringt" und sowohl körperlich und psychisch die Trainingsroutine wieder durchgeführt werden kann.
Heute kann ich sagen, dass alles wieder gut ist!
Der erste von fünf Trainingsblöcken á 4 Wochen ist erfolgreich absolviert und der Spaß ist wieder genauso da wie in der Vergangenheit. Das nachfolgende Chart veranschaulicht den ersten Trainingsblock durch Wochensummen mit farblicher Kennzeichnung der Intensitätsbereiche. Man erkennt schön die Periodisierung des Blocks in drei ansteigende Belastungs- und eine Entlastungswoche zur Regeneration. Dem Trainingsplan (s. Linkliste) kann man darüber hinaus entnehmen, dass eine weitere Periodisierung innerhalb einer Woche stattfindet, mit einem ersten Peak mittwochs und einem zweiten stärkeren Peak sonntags.
Auffällig aber nicht unerwartet ist, dass ich den größeren Trainingszeitaufwand verglichen mit dem - leider abgebrochenen - Marathontraining vor ein paar Monaten viel besser verkraftete. Triathlontraining mit seiner vielseitigen Belastung ist für mich viel gesünder als das einseitige Lauftraining und erlaubt mir weitaus höhere Trainingsumfänge.
Morgen geht es weiter mit "Base 2, Woche 1". Der Plan gibt vor, an welchem Tag früh aufgestanden und wann abends eine weitere Einheit absolviert werden muss. Das Leben "im Plan" kann so einfach sein ;-)
