Erfahrene Läufer nutzen Laufgürtel, in denen sie kleine Flaschen mit Flüssigkeit transportieren können. Eine Schirmmütze zum Schutz vor den Sonnenstrahlen und eine gute Sonnencreme, die mind. 10 Min vor dem Laufstart aufgetragen wird, sollte selbstverständlich sein. Ein Tipp ist auch die Zerlegung der langen Distanz in übersichtliche Laufrunden, die an Wasserquellen zum Auffüllen der Vorräte vorbeiführen.
Sonntag, 1. Juni 2008
Lange Läufe bei Hitze
... sind kein Problem, wenn man einige Tipps berücksichtigt.
Erfahrene Läufer nutzen Laufgürtel, in denen sie kleine Flaschen mit Flüssigkeit transportieren können. Eine Schirmmütze zum Schutz vor den Sonnenstrahlen und eine gute Sonnencreme, die mind. 10 Min vor dem Laufstart aufgetragen wird, sollte selbstverständlich sein. Ein Tipp ist auch die Zerlegung der langen Distanz in übersichtliche Laufrunden, die an Wasserquellen zum Auffüllen der Vorräte vorbeiführen.
Erfahrene Läufer nutzen Laufgürtel, in denen sie kleine Flaschen mit Flüssigkeit transportieren können. Eine Schirmmütze zum Schutz vor den Sonnenstrahlen und eine gute Sonnencreme, die mind. 10 Min vor dem Laufstart aufgetragen wird, sollte selbstverständlich sein. Ein Tipp ist auch die Zerlegung der langen Distanz in übersichtliche Laufrunden, die an Wasserquellen zum Auffüllen der Vorräte vorbeiführen.
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