Zwei Monate ist es her, dass ich das spezifische Training für Lanzarote aufgenommen habe.
Das Wetter hat es wirklich nicht gut mit uns Triathleten gemeint, aber wie schon berichtet, lassen wir (ein paar Kollegen und ich) uns davon nicht abhalten. Im Trainingslog stehen per 12. Februar schon 1.565 Rad- neben 416 Laufkilometern.

Auch die Leistungswerte machen Mut:

Das Gewicht ist in 8 Wochen von 71 kg auf 67 kg gesunken (Dem Verzicht auf Zucker, Gummibären, Limos und sonstigem Kram sei Dank!)

Die funktionelle Schwelle (FT) auf dem Rad ist auf 271W (vorher 259W), das entspricht 4,0W/kg (vorher 3,6W/kg) verschoben.

Bei einem Durchschnittspuls von 141 HF kann ich jetzt 12 km/h (vorher 143HF und 11km/h) auf dem Laufband laufen. 13 km/h gehen jetzt auch in GA1 (< 159 HF).

Nun folgt ein dritter 4-wöchiger BASE-Block zum weiteren Ausbau der Grundlagenausdauer, danach gehts mit Tempotraining weiter.

Da das Wetter auch weiterhin schlecht angesagt ist, werde ich wohl weiter auf Indoor-Sport setzen müssen. Naja, das hat ja bislang auch geklappt. Und irgendwann kommt das bessere Wetter, ganz sicher!